どうもマツローです。

今回は運動不足解消に購入したアルインコ社のエアロバイクについて書いていこうと思います。

購入したエアロバイク

私が購入したエアロバイクはアルインコ社の“AFB5215”というモデルです。購入した時期は2018年の6月初旬で概ね3か月ほど使い続けています。私はネット通販で購入したのですが購入価格は約2万円弱で購入しました。今回購入した“AFB5215”の主な特徴は以下になります。

  • 表示:時間(分:秒)、速度(km/h)、回転数(rpm)、距離(km)、消費カロリー(kcal)、心拍数(拍/分)
  • 心拍数測定機能
  • 体力評価機能
  • ペダル負荷8段階
  • 移動用キャスター付き
  • ハンドル角度、サドル高さ調節機能
  • 重量約20.5kg
  • サイズ:幅485mm×長さ845mm×高さ1,245mm
  • 連続使用可能時間:30分
  • 使用制限体重:90kg

となっています。

体力評価機能とは、運動中の心拍数をモニターしておき運動後のクールダウン時間で心拍数がどれほど落ち着くかを測る機能です。一般的に心肺機能が優れている人は運動を開始すると心拍数が緩やかに上昇していき、クールダウンに入ると直ぐに心拍数が落ち着く傾向があります。逆に運動不足の人は運動開始とともに心拍数が急激に上昇していき、クールダウンに入ってもなかなか心拍数が落ち着かない傾向があります。体力評価機能で運動中⇒クールダウン時の心拍数の変化をモニターすることで6段階(F1:心肺機能が優⇔F6:心肺機能が劣)で結果を知らせてくれます。これを運動のたびに見ておくことで心肺機能が改善されていくかや、普段の体調の良しあしを判断するのに用いることができますね。

購入直後は段ボールに梱包されており、重量も23kg程度なので女性の方一人でも運ぶことは可能だと思います。開封直後は各部品がバラバラになった状態になっているため自身で組み立てる必要があります。組立自体は特殊な工具を使用する必要はなく、中に梱包されている道具を使用して組み立てることができます。私も実際に一人で組み立てましたが30分程度もあれば簡単に組み立てることができました。使用中の音についてですが、室内で使用すると騒音とか気になる方も多いと思いますが気になる程度の音は出ずにテレビ等をつけているとその音に掻き消されるくらいの音しかでないのでマンションに住んでいる方でも気にすることなく使用することができると思います。

ディスプレイ詳細

負荷は8段階で調整可能

テレビを見ながらでも運動できます

筆者がエアロバイクを購入した理由

今回私がエアロバイクを購入した場合はズバリ運動不足解消のためです。昔は警察官ということもあり20代のころは積極的に運動したりジムに通ったりしていましたが、30代になり仕事が忙しくなってきたということもあってかどんどん運動する習慣が遠ざかって体重も10年前に比べると7~8kgは増えてしまったいました。このままではいかんと思い運動しなくてはと前から思っていたのですが、私自身結構めんどくさがり屋の性格で
  • 仕事から帰ってきて疲れているから運動する気になれない(*´Д`)
  • 夏は暑いし冬は寒いので外で運動なんてムリムリ(´ω`)
  • 外は雨降ってるし濡れるのが嫌だ( ゚Д゚)
  • 外で運動しているのをご近所さんに見られるのに抵抗がある(恥ずかしい(/ω\))

といった理由でなかなか運動できないでいました。

そんな悩みを解決できるエクササイズ商品がないか探していたところエアロバイクに目が留まり、以下のようなポジティブな特徴があることがわかりました。

エアロバイクのメリット

  • 30分でいいので、夜の隙間時間で運動できる
  • 部屋の中でやるのでテレビをみたりゲームをしながらでも運動できる
  • 空調が効いた部屋の中でやるので夏の暑さも冬の寒さも関係なし(*^^*)
  • 夜遅くでも騒音も気にならないし、自宅で出来るので夜外に出歩く必要がなく治安的にも安心
  • ご近所さんに見られることなく、こっそり自分のペースで運動できる

特に私が最も気に入っている点は、部屋の中なのでテレビを見たりゲームをしながら運動できる点です。私は結構ゲーム好きでストレス発散にゲームをしたりするのですが、今まではただゲームをするだけでしたがエアロバイクと併用することで“ゲームをしながらついでに運動もできちゃう”という点が一石二鳥で非常に気に入っています。ゲームや面白いテレビに熱中していると時間が過ぎるのもあっという間なので、運動している気にならずにいつの間にか30分経っているということもしばしばあります。

 

まとめ

エアロバイクを購入して3か月経過しましたがめんどくさがり屋の私にしては珍しく継続して運動できています。やはりテレビやゲームをしながら運動できるという点が大きく、運動していることが苦痛にならずに継続できているように感じます。ほぼ毎日30分使用していますが今のところ故障や不具合もないため今後も継続して利用して行こうと思います。もし運動不足で同じような悩みをお持ちの方がいればエアロバイクで運動することを検討されてみたはいかがでしょうか。


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